Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de responder frente a una  situación de manera asertiva, sabiendo entender, manejar y expresar nuestras emociones y la de los demás.

 

Consta de tres procesos básicos:

 

1.    Percibir: Reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qué sentimos y ser capaces de darle una etiqueta verbal.

2.    Comprender: Integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento y considerar la complejidad de los cambios en las emociones.

3.    Regular: Dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.

 

Trabajaremos 5  competencias emocionales que nos ayudarán a fortalecer nuestra IE:

  • Conciencia emocional
  • Regulación emocional
  • Autonomía emocional
  • Habilidades sociales
  • Habilidades para la vida
  • Cada semana estaremos repasando cada una, con alguna sugerencia para trabajarlas.

Les dejamos este video. Esperamos que lo veas y practiques.

La semana que viene continuaremos aprendiendo más al respecto.